Загартовування дитини.

Всі батьки хочуть, щоб їх малюк зростав здоровим і сильним, в міжсезоння не хворів, і не були йому страшні ніякі інфекції та віруси. А для цього потрібно зміцнювати захисні сили організму – проводити регулярне загартовування дитини.
Загартовування дитини підвищує неспецифічний імунітет

Загартовування дитини образно можна назвати «вакциною від стресу». Щоденне загартовування дитини – це серія легких стресів, долаючи які, організм малюка привчається боротися з сильними стресами, такими, як серйозне переохолодження або проникнення в організм інфекції.

І хоча загартовування дитини, це звичайно ж, не панацея, але у загартованого дитини найпоширеніші інфекційні захворювання, на зразок ГРЗ, ангіни, легких форм кишкових інфекцій, будуть протікати набагато легше, ніж у малюка, якого ростили в «тепличних» умовах.
Основні правила загартовування дитини

Загартовування дитини – це комплекс процедур, які підвищують опірність організму до несприятливих впливів навколишнього середовища, і, насамперед, до перепадів температур (саме різкий перепад температур найчастіше провокує виникнення гострих захворювань дихальної системи, від легких ринітів аж до бронхіту і пневмонії).

Перед тим як приступити до процедур по загартовуванню дитини, потрібно проконсультуватися з грамотним педіатром. Враховуючи стан здоров’я вашого малюка, лікар підкаже, яким способом краще гартувати дитину.

Також не зайвим буде знати і основні правила загартовування, щоб не нашкодити своїй дитині:

Починати загартовування дитини можна в будь-якому віці. Але чим менша дитина, тим м’якше повинні бути процедури загартовування.
навантаження на організм повинна збільшуватися поступово. Не варто в перший же вечір влаштовувати непідготовленому малюкові контрастний душ. Так ви можете тільки налякати його і відбити будь-яке бажання «бути дуже і дуже здоровим».
гартують процедури дитині потрібно проводити регулярно і систематично. Тільки так можна досягти необхідного ефекту. Якщо ж стався перерву в загартовуванні дитину, то потрібно починати все спочатку і поступово. А якщо крихта погано себе почуває, варто почекати з зміцнюючими процедурами. У будь-якому випадку батьки повинні уважно спостерігати за реакцією малюка, його самопочуттям.
ніколи не змушуйте дитину, якщо він не хоче щось робити. Можливо, малюк втомився, у нього щось болить чи просто йому не сподобався запропонований вами спосіб загартовування. Не наполягайте, дайте дитині час і знову спробуйте зацікавити дитину процедурами загартовування.
завжди враховуйте настрій дитини, зробіть процедури загартовування грою. Під час процедур загартовування дитини розповідайте потешки або віршики малюкові, наспівуйте з ним пісеньку, дайте йому в ручки улюблену іграшку. Загартовування дитини має приносити не тільки користь організму, але і дарувати гарний настрій.
для кращого результату поєднуйте загартовування дитини з гімнастикою і масажем.

Які існують методи загартовування дитини?
Загартовування дитини за допомогою повітряних ванн

Цей спосіб підходить навіть для новонародженого. Під час різних гігієнічних процедур (зміна підгузника, переодягання) устоювати крихітці повітряні ванни.

Оптимальна температура в кімнаті, де знаходиться малюк – 220С. Поступово температуру в дитячій можна знижувати, і на кілька хвилин залишати крихітку голеньким. Тривалість «сеансу» варіюйте самі, але головне, щоб малюк не відчував дискомфорту. Якщо ви бачите, що дитинка чимось незадоволений, йому поки зовсім не подобається такий спосіб загартовування, він замерз – відмовтеся на час від загартовування дитини повітряними ваннами.

Відмінно зміцнюють імунітет і прогулянки на свіжому повітрі. Намагайтеся надмірно не кутати дитини, одягайте його відповідно до температури на вулиці. Адже зайва одяг тільки заважає теплообміну організму.

Педіатри та батьки зі стажем в один голос запевняють: повітряні ванни стабілізують сон, поліпшують апетит, малюк стає більш спокійним і врівноваженим.
Загартовування дитини за допомогою ходіння босоніж

Босохожденіе також має вводитися поступово, як і повітряні ванни. Ходьба босоніж – це ще один спосіб загартовування дитини. Спочатку хай дитина бігає по будинку в тоненьких шкарпетках, потім і зовсім можна від них відмовитися.

Влітку дозволяйте ходити малюкові босоніж по траві, гальці. Крім загартовування, це хороший спосіб профілактики плоскостопості.
Загартовування дитини за допомогою водних процедур

Грудничкам (з двох-тримісячного віку) рекомендуються вологі обтирання. М’яку рукавицю або губку змочіть у теплій воді (приблизно 37 ° С), злегка відіжміть і обітріть маляті спочатку ручки, ніжки, потім груди, живіт і спинку. Процедура не повинна займати більше двох хвилин. Після цього потрібно витерти крихту насухо.

До кінця року вологі обтирання можна робити водою, температура якої близько 25 ° С.

Якщо ж маляті зовсім не подобаються обтирання, елемент загартовування дитини можна внести в щоденне купання. Спочатку готуйте малюкові теплу ванну (35-36 ° С), щотижня роблячи її прохолодніше на один градус. А коли карапуз трохи підросте (з 2-3 років), запропонуйте йому контрастний душ: нехай постоїть пару хвилин під теплою водою і кілька секунд під прохолодною.

Також, можна використовувати метод «холодного плями». Перед завершенням купання, додайте в теплу воду холодну (порахуйте, наприклад, до 10, а потім відразу закрутіть кран). Проведіть малюка по тій водичці, яка тільки набігла, – і знову в теплу. Цю процедуру загартовування дитини можна повторити кілька разів.

Багатьом діткам подобається контрастне обливання ніжок. Для цього поставте поруч два тази: один з досить теплою водою (37-38 ° С), а інший – на два-три градуси нижче. Спочатку дитина занурює ніжки в теплу воду на 1-2 хвилини, а потім – у прохолодну на 5-15 секунд.

Також гарний метод обливань. Перед купанням приготуйте глечик з водою, температура якої буде на один-два градуси менше, ніж у ванні. В кінці купання облийте дитини цією водою: спочатку ніжки, а з часом і всього дитини. Щоб дитина не замерз – робіть цю процедуру швидко, а після легкими рухами розітріть шкіру малюка до легкого почервоніння. Це посилить кровообіг і допоможе малюкові зігрітися.

Наостанок хочеться додати: якщо ви вже задалися метою зробити зі свого крохи богатиря, не перестарайтеся в своєму намаганні і не відбийте у дитини охоту до загартовування. Нехай всі процедури по зміцненню здоров’я приносять тільки позитивні емоції!

Comments are closed.