Розтягнення зв’язок: перша допомога.

Зв’язками називаються міцні смуги зразок широких гумок, що з’єднують кістки між собою і утримують на місці суглоб. Розтягнення зв’язок – це рід травми, що виникає при надмірному їх натягу. При цьому можуть відбутися часткові надриви або повний розрив зв’язки.

У більшості випадків має місце розтяг гомілковостопного або колінного суглобів. При розтягуванні зв’язок швидко розвивається набряклість, з’являється біль. Більш сильний біль зазвичай вказує на більш серйозне пошкодження. При незначному розтягуванні буває достатньо надати собі допомогу самостійно.

Прийміть наступні заходи:

Захистіть пошкоджену кінцівку від подальших ушкоджень, обмеживши руху в ураженому суглобі. Для цього можна використовувати різні засоби – від шини до милиць.
Розвантажте пошкоджену кінцівку. При цьому не обов’язково утримуватися від будь-якої фізичної активності. Навіть при розтягуванні гомілковостопного суглоба можна продовжувати тренуватися, щоб уникнути растреніровкі. Наприклад, можна займатися на велотренажері, працюючи руками і здоровою ногою, в той час як пошкоджена нога залишається в спокої по іншу сторону тренажера. Таким чином ви отримаєте достатнє навантаження для підтримки рівня адаптації серцево-судинної системи.
Охолодіть пошкоджену область. Для зменшення набряку прикладіть холодний компрес, зробіть крижану ванну, використовуйте гомілковостопний бандаж, заповнений холодною водою. Відразу ж після травми постарайтеся прикласти лід. При використанні льоду не тримайте його занадто довго – це може привести до пошкодження тканин.
Зафіксуйте пошкоджене місце за допомогою еластичного бинта або бандажа. Краще всього використовувати компресійний бинт або компресійну трубчасту пов’язку з еластика або неопрена.
При будь-якій можливості намагайтеся надавати пошкодженої кінцівки піднесене положення, щоб уникнути набряклості (або зменшити її).

Через дві доби починайте потроху навантажувати пошкоджену кінцівку. Ви будете відчувати поступове, але стійке поліпшення. Больові відчуття в процесі одужання можна знімати за допомогою безрецептурних знеболюючих засобів – наприклад, ібупрофен (адвіл, Мотрин тощо) або препаратів ацетамінофену (тайленол та ін)

Зверніться за невідкладною медичною допомогою, якщо:

У момент травми був чутний тріск, і ви не можете поворушити хворим суглобом; при спробі перенести тягар на пошкоджену кінцівку важко зберегти рівновагу. Це може вказувати на повний розрив зв’язки. Вирушаючи на прийом до лікаря, прикладіть до хворого місця холодний компрес.
У вас піднялася температура (вище 37,8 ° C), а шкіра в області ушкодженого суглоба червона і гаряча. Це може бути ознакою приєдналася інфекції.
У вас дуже серйозне розтягнення зв’язок. Неадекватне або несвоєчасне лікування може призвести до хронічної нестабільності суглоба або хронічних болів в області суглоба.
Через два-три дні після травми не наступає поліпшення.

Comments are closed.