Розтягнення зв’язок гомілковостопного суглоба.

Самопоміч

Турбота про себе спрямована, перш за все, на зменшення болю і зняття запалення.

Лід – оптимальне рішення.
Прикладання льоду до рани – хороше знеболююче.
Лід нейтралізує посилений кровотік до травмованої області.
Лід зменшує набряк і почервоніння.
Прикладений лід до рани також перешкоджає розвитку запалення.
Лід не можна прикладати безпосередньо до шкіри, потрібно використовувати рушник. Компрес з льодом потрібно залишити не більше ніж на 20 хвилин, після чого зробити перерву в 30 хвилин, щоб уникнути обмороження.
Відпочинок запобігає подальше травмування запаленої тканини.
Спробуйте накласти шину або бандаж, щоб запобігти рух щиколотки.
Підніміть ногу вгору
Протизапальні знеболюючі зменшать біль і знімуть набряк. Можна прийняти ібупрофен або напроксен.

Лікування

Лікар може накласти шину або гіпс, щоб зменшити рух щиколотки. Зазвичай пацієнтові в таких випадках необхідні милиці.
Найпоширеніші лікарські препарати, що використовуються при розтягненнях зв’язок щиколотки – протизапальні знеболюючі. Вони зменшують біль і знімають запалення.

Коли варто звернутися до лікаря

Зазвичай, розтягнення зв’язок не настільки серйозна травма, щоб негайно звертатися до лікаря. Набагато серйозніше може виявитися перелом. Зверніться до лікаря, якщо ви помітили, будь-який з наступних симптомів:

Біль безконтрольна, незважаючи на ліки і лід.
Ви не можете йти.
Стан щиколотки не поліпшується протягом п’яти – семи днів.
Подальший контрольний візит має відбутися через одну – два тижні після травмування.
Показання, необхідні для того, щоб звернутися у відділення реанімації включають в себе:
Важка або безконтрольна біль
Деформація ноги або щиколотки
Неможливість зробити навіть чотири кроки через біль
Сильний біль при дотиках до кісточки
Оніміння пальців ніг
Біль та набряк в щиколотці над ахілловим сухожиллям.
Біль та набряк верхньої частини гомілки.

Наступні Кроки

Додаткові дії необхідні в тому випадку, якщо кісточка не гоїться. Це може вказати на невиявлений раніше перелом або розірвані зв’язки. Зверніться до ортопеда, якщо:
Ви все ще не можете спиратися на ногу через тиждень після травми.
Кісточка продовжує хворіти навіть через два тижні.

Перспектива

Більшість розтягувань (70% -90%) заживає без ускладнень.
Хірургія необхідна в рідкісних випадках.
Для підтримки гнучкості, потрібно виконувати певні вправи.

Аналізи і обстеження

Лікар виконає медичний огляд, щоб перевірити наявність переломів або інших серйозних травм.
Лікар перевірить пошкодження нервів і артерій на нозі, а також коліно і інші частини ноги.
Буде перевірено Ахіллово сухожилля.
Часто роблять рентген, щоб переконатися, що немає перелому.
В деяких випадках, необхідна КТ.

Профілактика

До профілактики розтягнення зв’язок щиколотки, ставитися підбір правильної взуття та вміння балансувати.
Виконуйте силові вправи, щоб зміцнити щиколотки.
Носіть зручне стійку взуття.
Переконайтеся, що ігровий майданчик (або домашня кімната) не несе потенційну небезпеку у вигляді непомітних сходинок або різно рівневих статей.

Comments are closed.