Плоскостопість


Нормальна здорова стопа має дві кривизни – подовжню і поперечну. Якщо намазала яким-небудь барвником або мокрою стопою наступити на аркуш паперу, то можна побачити світлу виїмку (мал. ліворуч, а), яка відповідає внутрішньому ресорному зводу стопи. Якщо ж відбиток суцільний – майже або зовсім без виїмки, – значить, стопа плоска (мал. ліворуч, б).

Плоскостопість – це деформація стопи, в результаті якої знижується її склепіння. Плоскостопість буває поздовжнє (коли звід стопи знижується в напрямку від пальців до п’яткової кістки) і поперечне (звід стопи знижується в напрямку від мізинця до великого пальця стопи через клиновидні, кубовидні і плеснові кістки).

Основна ознака поздовжнього плоскостопості – відсутність внутрішньої поздовжньої виїмки стопи, тому п’ята і вся стопа як би лежать на внутрішньому краї і відхиляються назовні.
У результаті порушується ресора функція стопи, завдяки якій тіло не відчуває поштовхів і струсів при ходьбі, бігу та стрибках.

При поздовжньому плоскостопості ноги швидко втомлюються не тільки при ходьбі, але і при тривалому стоянні, особливо при роботі стоячи, виникають больові відчуття в литкових м’язах і зводі стопи, вона часто підкручується; через опори стоп на внутрішній край розвивається клишоногість, внаслідок чого взуття стоптується на один край (не тільки по довжині підошви, але і на підборах) і деформується. На жаль, ми майже не звертаємо на це уваги. Адже досить набити по довжині підошви і на каблук (на нове взуття, поки вона не втратила форму) шматочки шкіри або гуми, і дефект «стаптиванія» зникне.

Поздовжнє плоскостопість є причиною травматичних ушкоджень у спортсменів (при опорних стрибках, соскоках зі снарядів), а також при перестрибуванні через будь-яку перешкоду (калюжу, канаву і т. д.). Підгортання стоп призводить до травматичного пошкодження зв’язкового апарату зовнішньої або внутрішньої кісточки, пошкодження ахіллового сухожилля, а в деяких випадках відбувається крайової перелом щиколоток. Для того щоб попередити підгортання стопи, необхідно фіксувати гомілковостопний суглоб, тобто накладати на нього еластичний бинт або носити еластичний голеностопники. У першу чергу це рекомендується любителям пішого туризму.

При поперечному плоскостопості передній відділ стопи розпластаний, що є однією з причин деформації пальців: великий палець починає косо відхилятися в бік мізинця, як би вивіхівается. У його заснування з’являється кісткове потовщення, яке розростається у вигляді шишки (рис. праворуч, а). Це випинання хворобливий; крім того, воно розтягує і деформує взуття. При початковій ступеня викривлення великого пальця рекомендується трикутна прокладка, зроблена з вати і шматка марлі (рис праворуч, б), яку вкладають між великим і другим пальцями. Довжина прокладки відповідає довжині цих пальці, щоб вона була врівень з ними, а товщина дорівнює відстані між пальцями, щоб великий палець був випрямлен. Прокладку поміщають між пальцями на голе тіло, зверху надягають шкарпетку або панчоху.

При поперечному плоскостопості деформуються і інші пальці (на основній фаланзі мізинця може виникнути кісткове розростання, як і на великому пальці, і він теж може викривити назовні). Треті і четверті пальці згинаються в перших і особливо у других фалангах і, напівзігнуті, випинаються, носити звичайне взуття стає неможливо, необхідна індивідуально зшита ортопедична.

У самій початковій стадії випинання або западання (другий і четвертий пальці зігнулися і випнулися, а третій як би провалився вниз) пальців треба «переплітати» пальці складеним у декілька шарів бинтом (по довжині пальців): опущені піднімати вгору, а виступаючі опускати вниз (рис .), потім надягати шкарпетку або панчоху.

При деформації стоп, пов’язаної з поздовжнім або поперечним плоскостопістю, лікарі-ортопеди індивідуально кожному підбирають вкладиші: подушечки, кутники та ін

Плоскостопість буває вроджене і придбане. Вроджене вимагає особливої ​​уваги матері – займатися з дитиною треба вже через два тижні після народження. При кожному сповиванні 10-12 разів на день необхідно обережно прогинати склепіння стопи, тримаючи однією рукою п’яту і гомілку, а інший – звід стопи і пальці.

Повторюють цю вправу 6-8 разів поспіль у повільному темпі, потім треба промассіровать підошви. Тримають стопу обома руками, а великими пальцями від п’яти до пальців роблять глибокі погладжування (10-12 разів на кожній стопі). У повзунки вкладіть щільно складені ватяні валики (такі, як зубні лікарі вкладають у рот), які повинні розташовуватися поперек стоп, під склепінням, щоб він прогинався. Коли дитина навчиться сидіти, під склепіння стоп підкладають круглу палицю (діаметром 1,5-2 см) і вчать дитину прокатувати цю палицю ногами по підлозі.

Коли ви будете вчити дитину ходити, дайте йому можливість постояти на палиці і пересуватися по ній боком, суворо стежачи за тим, щоб палиця завжди була під склепінням стоп. Коли дитина навчиться ходити, йому слід замовити індивідуальний супінатор і купувати взуття на номер більше, щоб супінатори вільно вкладалися і виймались, а взуття не здавлювала ноги. Необхідно також регулярно, 2-3 рази на день, виконувати спеціальний комплекс вправ і робити масаж.

Влітку обов’язково треба ходити по піску. Це можна робити в будь-якому зручному місці: на балконі, лоджії, на дачі. Промийте і висушіть два відра піску і додайте до нього 3/4 відра гальки або дрібної щебінки – все змішайте і розсипте на 1,5-2 м. Ходити по такій штучної доріжці треба босоніж по 20-30 хв 2 рази на день.

Пасивне вигинання склепіння стій, масаж, вправи, носіння супінаторів – все це триває, поки у дитини не відновиться нормальний звід стоп, до 3 – 5 років. Спеціальні вправи при плоскостопості треба виконувати протягом усього життя як профілактику.

Comments are closed.