Масаж на м’ячику.

М’яч дуже корисний для малюка. Прості похитування розвивають вестибулярний апарат. Забави на м’ячі розслаблюють, сприяють зняття гіпертонусу, розслаблюють м’язи живота, покращують травлення, зменшують коліки, поліпшується дихання. Вібрація на м’ячі стимулює функції кори надниркових залоз, печінки, нирок та інших внутрішніх органів. Почати гімнастику слід з найпростіших вправ, поступово ускладнюючи їх. Зміцнюються м’язи спини, хребет робиться більш сильним і гнучким. Це сприяє нормальному функціонуванню нервової системи. Дітям заняття на м’ячі доставляють величезне задоволення.

М’яч слід вибирати ретельно. Він повинен бути досить стійкий і еластичний, гума повинна бути якісною. На м’ячі повинен бути зазначений граничний вагу. Стійким вважається м’яч, що витримує вагу 200-300 кг. Надути м’яч потрібно так, щоб він був досить еластичний, м’який, стійкий. Перші заняття дитини на м’ячі повинні бути нетривалими. Дозвольте малюкові і собі звикнути до м’яча. Покладіть дитину на животик, притримуючи однією рукою за спину, інший за ніжки. І трохи обертайте його. Повторюйте вправу кожен день, збільшуючи амплітуду і час заняття.

Від місяця заняття можна ускладнити. Спочатку поступово приберіть руку зі спини або живота. Але притримуйте малюка обома руками за ніжки в області колінних суглобів. Похитуйте його, обертаючи і вібруючи. Потім обережно спробуйте відривати свої руки від м’яча. Піднімайте поступово і плавно ніжки дитини. У такому положенні похитуйте його з упором на верхні відділи тулуба в позиції на животику і спинці.

Збільшуйте амплітуду погойдувань. При цьому тримаєте малюка за коліна, а потім за гомілку. Намагайтеся більше опускати його вниз головою. Так тренуються м’язи шийного відділу. Він вчиться утримувати голову. Задіяні м’язи спини та хребет. Та ж позиція, тільки на спині, знижує тонус згиначів. Руки малюка розслабляються, випрямляються, знижується тонус кисті, пальчики розкриваються. Пізніше трусіть малюка, вібрує на м’ячі.

Освоївши на м’ячі вис вниз головою, спробуйте утримувати малюка тільки за ручки. Це складно. Попросіть когось підстрахувати. Малюк на спині. Візьміть його за зап’ястя, вклавши йому в долоньку свій великий палець. Міцно тримаючи його за ручки, почніть вправу з простих погойдувань, збільшуючи з часом амплітуду. Пізніше постарайтеся повністю підняти ручки вгору, в русі. Ніжки вільно звисають донизу. Залишіться в цьому положенні на декілька секунд. М’ячик можна трусити і вібрувати. Досягніть повного випрямлення ніжок дитини вздовж м’яча і розгинання хребта. Коли малюк звикне, ускладнюйте вправу. Робіть обертальні рухи, схрещування рук на грудях та ін

До 2 місяців вправи ще ускладнюються.

Покладіть малюка на спину, ніжки притримуйте в районі колін або гомілки (як Вам зручніше). При погойдуванні малюка до себе обережно зігніть ніжки в колінах, притиснувши їх до живота. При русі м’яча від себе, випрямити ніжки. Робіть так поперемінно правою і лівою ніжкою.

Покладіть малюка на животик. В області попереку притримуйте його правою рукою. Лівою постарайтеся вкласти дитину в позу “жаби” на м’яч. Покачайте вперед, назад, вібрує на м’ячі. Так правильно розвиваються тазостегнові суглоби. Дитина розслабляється.

Дитина лікує на м’ячі животом вниз. Тримайте його за ручки. Похитуйте вперед, назад. Потроху піднімайте його плечовий пояс і грудну клітку за ручки вгору. Акуратно розведіть ручки в сторони, піднімаючи малюка.

В 3 місяці вправи ускладнюються. На животі можна згинати й розгинати ніжки, утримувати малюка черзі за ліву і праву ніжки, тримати за ручки, опускати вниз на стопи і т.д. Розкидайте на підлозі іграшки перед м’ячем. Малюк, намагаючись дотягтися до іграшки, буде відривати ручки від м’яча. На спинці можна сідати малюка, згинати й розгинати ніжки, робити повороти.

Перед заняттям слід провести легкий масаж протягом 10-15 хвилин. Потім заняття на м’ячі 10 – 15 хвилин. Після заняття корисно поплавати у ванні. Такі вправи дуже корисні. Результат буде видно дуже швидко. Малюк стане активніше, міцніше, покращиться апетит і настрій. Такі заняття прописують дітям з якими-небудь захворюваннями неврології або ортопедичними.

Коли синові виповнилося 3 місяці, наш лікар порекомендував пройти курс масажу. У поліклініці ми стали в чергу на масаж. Але наш час очікувалося тільки через 2 місяці. Не довго думаючи, я звернулася до приватного дитячого масажиста. Задоволення не дешеве. Але воно того варте. Найбільш вражаючими для мене стали вправи на м’ячі. Я дуже багато чула про використання такого нехитрого тренажера для психічного і фізичного розвитку дитини. Моя подруга через місяць після народження її доньки, поклала строкатий м’яч їй в ноги, в ліжко. Маля із задоволенням давали стусанів ніжками, стукала, спиралася і так далі. Такі вправи тренують м’язи голеностопа і стопи. Крім цього, 3 рази на день їй робили масаж і вправи на м’ячі. Вона дуже любила гризти ріжки м’яча, що стало в нагоді для навчання дівчинки повзання. В цьому процесі яскравий предмет з привабливими ріжками став метою для семимісячної крихти. Пізніше, вона із задоволенням скакала верхи на м’ячі по всій квартирі. Ось який універсальний тренажер.

Всі вправи на м’ячі слід проводити через 40 – 50 хвилин після їди. Попередньо купили спеціальний дитячий м’яч, діаметром 45 см. в дитячому магазині з 2 ріжками. Без ріжків не було. З горем навпіл я надула це “чудо техніки” і ми приступили …

Для початку, Валерку поклали на м’яч животиком вниз. Рукою масажист притримувала його за спинку, трохи притискаючи до м’яча, трохи похитуючи. Потім брала іншою рукою за ніжки і катала на м’ячі вперед, щоб малюк навчився викидати ручка, а потім назад, ставлячи стопами на тверду підлогу, щоб розвивалися нервові закінчення і голеностоп. Потім все в тому ж положенні мого малюка катали по колу за годинниковою стрілкою і проти. Таким чином, йде прекрасний масаж животика, що оберігає від коліків, запорів і газоутворення. Крім того, йде профілактика пуповинної грижі і гойдається прес.

Далі Валеру переклали на спину. Він відразу “згрупувався” і напружив животик. Похитали його в різні боки, що сприяло його розслабленню. Така вправа дуже розслабляє і дозволяє запобігти мікро-зміщення хребців.

Після такої розминки, малюка знову поклали животиком вниз, ноги так само захопили в районі щиколоток “вилочка”. Кісточку треба затиснути між вказівним і середнім пальцями, а великий палець замикає кільце навколо ніжки. Малюк сам почав відштовхуватися від долонь, стрибаючи, немов пружинка. Так само можна зробити й на спині. Моїй дитині це дуже подобалося.

Ще одне цікаве вправу. Хлопця мого клали на м’яч то животом, то спинкою. Міцно поклавши долоню на малюка, і страхуючи іншого, його пружинили разом з м’ячем.

Потім малюка по черзі клали то на один бог, то на інший і качали. Хлопчисько намагався спертися ліктем на лікоть.

Ще на спині, притиснувши ніжки до живота, крихту качали в різні боки. Масажист розповіла, що коли малюк навчиться повзати, можна буде спробувати більш складна вправа. Це “тачка”. Треба зробити так, щоб малюк руками схопився за м’ячик або ріжки, животом вниз. Потім обережно підняти руками його ніжки, як тачку. Слідкуйте за рівновагою.

У рік можна спробувати ще одне цікаве вправу. Поставте малюка на м’яч, тримаючи його за ручки, а м’яч затисніть між своїх колін. У такій позиції дитина намагається ходити. Так тренується рівновага, координація і гомілковостопний суглоб. Можна посадити підрослого малюка на м’яч, страхуючи його, щоб той, притримуючи себе ногами, пострибав на ньому сидячи.

Заняття з м’ячем краще за все робити 2 рази на день – вранці перед їжею і ввечері в 17:00. Слідкуйте, щоб після обіду пройшло достатньо часу. На м’яч, перед заняттям, слід постелити пелюшку, або одягти його в саморобний чохол. Для початку потрібен м’яч діаметром 45 см., потім можна придбати 55 см і 75 см.

Comments are closed.