Ліки від простуди: 12 способів поліпшити самопочуття.

Симптоми застуди доставляють вам дискомфорт? Тут ви знайдете 12 способів поліпшити самопочуття.

Рекомендація # 1: Пийте більше рідини, це запобіжить дегідратацію і сухість горла. Ви повинні пити, принаймні, 8 – 10 склянок води щодня. В якості рідких напоїв можна також використовувати спортивні напої, трав’яні чаї і фруктові напої.

Домашній курячий бульйон – також прекрасний варіант! Уникайте коли, кави, та інших напоїв з кофеїном, тому що вони діють як сечогінний засіб і можуть збезводнити організм.

Рекомендація # 2: Вдихайте пар, щоб позбутися від закладеності у носі. Тримайте голову над киплячою водою і вдихайте пар носом.

Рекомендація # 3: Частіше сякатися, це позбавить вас від скупчення слизу в носових шляхах. Кращий спосіб сякатися – затискати пальцем по черзі ніздрі, інакше надмірне тиск може викликати оталгія.

Рекомендація # 4: Використовуйте сольовий розчин для носа, це допоможе вам позбавитися від закладеності, а також видалити вірусні частки і бактерії з носа. Рецепт: Змішайте 1/4 чайної ложки солі і 1/4 чайної ложки харчової соди з 250 гр. теплої води. Впорскується в ніздрі в 2-3 підходи.

Рекомендація # 5: Тепло одягайтеся і відпочивайте. Тепло і відпочинок допомагає організму спрямувати свою енергію на одужання.

Рекомендація # 6: Полощіть горло теплою солоною водою. Полоскання горла зволожує запалене горло, і викликати тимчасове полегшення. Спробуйте суміш з чайної ложки солі, розведеної в теплій воді чотири рази протягом дня.

Рекомендація # 7: Пийте гарячі напої. Гарячі напої зменшують закладеність носа, запобігають дегідратацію, і заспокоюють запалені мембрани. Спробуйте гарячий пунш, старе лікарський засіб: зробіть чашку трав’яного чаю, додайте одну чайну ложку меду і маленьку порцію віскі.

Рекомендація # 8: Прийміть пароподібний душ. Він зволожить носові шляхи і розслабить вас.

Рекомендація # 9: Поставте крапку під носом бальзамом з вмістом ментолу. Це прочистить дихальні шляхи і відновить роздратовану шкіру. Ментол, евкаліпт, і камфора чудово знімають запалення шкіри.

Рекомендація # 10: Прикладайте гарячі компреси до пазухам. Ви можете купити їх в аптеці або приготувати власноруч.

Рекомендація # 11: Використовуйте під час сну додаткову подушку – піднесена голова зменшить закладеність носа.

Рекомендація # 12: Дізнайтеся про переваги цинку, ехінацеї та вітаміну C, в якості природного ліки від застуди:

Цинк: У той час як деякі дослідження показали, що цинк може скоротити тривалість простуди, необхідні додаткові дослідження для доказу цієї торії.
Ехінацея: У той час як ехінацея вважається дуже популярним лікарським засобом від застуди, результати досліджень суперечливі і неоднозначні.
Вітамін C: Недавні результати 65-річного дослідження показали обмежену перевага вітаміну C, але підтвердили той факт, що вітамін C може скоротити тривалість простуди. Одне велике дослідження показало, що люди, які взяли мегадози вітаміну C – 8 грамів в перший день застуди – скоротили тривалість свого захворювання.

Comments are closed.