ІЗСД: рекомендації по фізичних навантажень (дорослим і дітям).

Планувати режим фізичної активності у дітей молодшого віку важко, але розмовляти з ними про користь і радощі спорту та прогулянок на свіжому повітрі потрібно неодмінно. Тоді, може бути, до підліткового віку хворий усвідомить необхідність регулярних фізичних навантажень.

Маленьким дітям властиві спалаху фізичної активності. При ІЗЦД такі спалахи приносять радше шкоду, ніж користь.

Раптові фізичні навантаження:

– Короткочасна сильне навантаження, як правило, вимагає додаткового прийому швидко засвоюються вуглеводів, тоді як тривала помірна навантаження вимагає додаткових доз інсуліну та збільшення споживання вуглеводів, білків і жирів.

– Треба враховувати індивідуальні метаболічні потреби: одні хворі мають потребу в додатковому прийомі їжі до, а інші – після фізичного навантаження.

Тривалі планові навантаження:

– Чим длительней навантаження, тим імовірніше відстрочена гіпоглікемія (посилення дії інсуліну через кілька годин після навантаження). Ризик гіпоглікемії ще більше підвищується якщо під час навантаження хворий перебуває на свіжому повітрі. Знаючи ці обставини, хворий повинен намітити додатковий прийом їжі через кілька годин після навантаження.

– Якщо належить тривала навантаження, можна зменшити ту дозу інсуліну, максимум дії якої повинен настати через кілька годин після навантаження.

Загальні зауваження:

– З теоретичної точки зору неважливо, яким способом хворий компенсує енергетичні витрати: шляхом зниження дози інсуліну перед навантаженням або шляхом збільшення кількості їжі після навантаження. Для хлопчиків та юнаків це міркування справедливе, а дівчаткам-підліткам розумніше рекомендувати обмежувати дози інсуліну. Справа в тому, що у 20-30% дівчаток-підлітків з ІЗЦД вага на 20% перевищує ідеальний, тому їм не потрібні додаткові калорії.

– Слід заохочувати заняття спортом в школі, спортивних клубах та літніх таборах. Вчителі, вихователі і тренери повинні знати про хвороби своїх підопічних, вміти розпізнавати ознаки гіпоглікемії і мати напоготові швидко засвоюються вуглеводи для її усунення.

– Хворий повинен завжди мати при собі картку, жетон або браслет, де зазначено, що він хворий ІЗСД, і де дана інструкція на випадок гіпоглікемії.

Comments are closed.