Харчування годуючої жінки = харчування немовляти.

Правильне харчування матері, своєчасне введення потрібних прикорму і виключення небажаних продуктів ─ запорука здоров’я маляти і забезпечення його організму потрібною кількістю мікроелементів.
Недолік заліза, анемія в грудних дітей та живлення

Залізо вважається основним переносником кисню до клітин. При його недоліку, розвиваються симтомов анемії. До півроку, потреби реденка в залозі повністю задовольняються залізом, що містяться в грудному молоці матері і власними запасами, сформованими за внутрішньоутробний період розвитку. За умови, що у матері не було діагнозу «залізодефіцитна анемія» або вона була компенсована прийомом залізовмісних препаратів.

Важливим фактором розвитку анемії у дітей піврічного віку ─ занадто раннє введення коров’ячого молока. Вважається, що до 9 місяців його вводити недоцільно. А після введення молочних продуктів дуже важливим фактором вважається поступово підвищення їх кількості.

Всі види чаїв, в тому числі, чорний, зелений, трав’яний, через що містяться в них поліфенолів, перешкоджають засвоєнню заліза, тому до 2-х років їх вживання вважається небажаним.

Прикорми, що забезпечують отримання дитиною заліза, це страви з печінки, м’яса, риби. Тому вважається доцільним їх введення починаючи з 6 місяців.
Нестача йоду і харчування годуючих жінок

Нестача йоду є причиною так званих йододефіцитних розладів, серед яких, затримка розвитку.

Дитина знаходиться на грудному вигодовуванні, а також, отримувати перші прикорми, основна кількість йоду отримує з грудного молока. Оскільки більша частина України перебуває в ендемічній зоні по йоду, тобто такої, яка містить недостатню кількість йоду у воді, грунті, а значить, в продуктах харчування, необхідно, щоб годуюча мама обов’язково використовувала йодовану сіль або вживала не менше 200 г морської риби щотижня . Ця кількість забезпечить дитини потрібними 40 мг йоду на добу.

Поступове зниження маси тіла (до 2 кг на місяць) під час годування дитини не є приводом припиняти грудне годування.
Нестача цинку та живлення годуючих жінок

Цинк є складовою частиною багатьох ферментів в організмі, він має важливе значення для самих різних обмінних процесів, в тому числі для синтезу білка і нуклеїнових кислот.

Грудного молока повністю достатньо для задоволення потреб у цинку грудного дитини віком до 6 місяців. Грудні діти засвоюють близько 80% цинку, що міститься в грудному молоці (для порівняння: цинк в живильної суміші на основі коров’ячого молока засвоюється на 30%, а в живильної суміші на основі сої – приблизно на 15%).

Щоб грудне молоко матері містити потрібну кількість цинку, слід пам’ятати, що цинк, що міститься в продуктах тваринного походження, всмоктується краще, ніж цинк з рослинних продуктів (кунжуту, гарбузового насіння), які часто помилково рекомед для заповнення дефіциту цинку. Більш цінними джерелами цинку є червоне м’ясо, печінка, морепродукти, молоко і молочні продукти.

Всмоктуванню цинку перешкоджає кальцій, тому молочні та м’ясні продукти краще їсти в різні прийоми їжі. Звичайної кількості м’яса, 120-150 г зазвичай досить, щоб забезпечити організм матері і ребнка потрібною кількістю цинку.
Недолік кальцію та живлення годуючих жінок

Кальцій необхідний для структурної цілісності і мінералізації кісток і зубів і відіграє важливу роль у цілому ряді обмінних і регуляторних процесів. Він являетсясопутствующім фактором багатьох ферментів, необхідних для функціонування нервової та м’язової систем, згортання крові.

Грудне молоко містить велику кількість кальцію і може повністю задовольняти потреби немовляти приблизно до 6 місяців. Після цього грудне молоко повинно залишатися пріоритетним джерелом живлення для грудних дітей.

Найбагатшими і найлегше засвоєними харчовими джерелами кальцію є молоко і молочні продукти. До іншим цінним джерелам ставляться горіхи і риба.

Діти, які не отримують м’ясних прикормів, а яких відразу переводять на вегетаріанське харчування можуть відчувати брак кальцію, оскільки високі концентрації фітатів (речовин, що містяться в рослинній їжі), можуть зменшити всмоктування кальцію.

Якщо дитина старше 9 місяців не отримує ні грудного, ні коров’ячого молока, ні молочних продуктів, досягти норму споживання (500 мг) без допомоги спеціальних кальцій-вмісних препаратів неможливо.

Дитина молодше 6 місяців не повинен отримувати солоних продуктів. Його організм не вміє справлятися з надмірною кількістю натрію.

Comments are closed.